Học bơi. Cất đây để thực hành

Hãy thả lỏng cơ thể, hít một hơi vừa phải, nhắm mắt và buông người nầm sấp để cho cơ thể chìm tự nhiên trong làn nước ở một đổ sâu vừa phải để bạn có thể đứng lên khi bắt đầu hết hơi.

Lần thứ hai, hãy hít một hơi dài hơn, và lập lại như lần thứ nhất, nhưng bây giờ bạn hãy mở mắt ra, và thở ra nhè nhẹ để tự mình nhìn thấy những bọt khí bay lên trong nước.

Lần thứ ba, cũng như vậy, nhưng hãy bắt đầu nhìn ra chung quanh bạn, hãy cảm nhận cơ thể bạn trong nước, hãy đưa ta ra và nhìn ngắm bàn tay mình, thử động đậy chân.

Khi lặp lại vài lần, bạn sẽ nhận ra rằng mình “chưa hề chìm”, cho dù mình có buông xuôi tay chân và nằm sấp trong nước, mình vẫn nổi. 

Nước sẽ đưa ta nổi lên, vô điều kiện.

Vậy “nỗ lực làm nổi” là hoàn toàn không cần thiết. Khi đã làm quen với nước, bạn sẽ cảm nhận nó, như là không khí. 

Bạn ở trong nước, bạn nổi, điều đó tự nhiên như khi ta đứng trên mặt đất.

Việc còn lại của bạn là học cách hít thở và di chuyển bằng những động tác đơn giản, có thể học từ một con ếch.

KỈ NIỆM NGÀY CƯỚI 11-7.

Thấm thoắt đã 28 năm tròn vợ chồng mình nên duyên rồi đấy. Nhớ lại dòng thời gian đã qua: Năm 85 ca sỹ THANH HOA và MẠNH HÀ cùng đoàn sang Tiệp biểu diễn. Mình được đơn vị phân công chăm lo tiếp ca nhạc. Sống và sinh hoạt với nhau có ít ngày song chị em rất cảm mến và yêu thương nhau. Chị đã giới thiệu chàng: một sinh viên nhạc viện PRAHA cho mình. Mình thì cực ghét trò mai mối và ko quan tâm. Khi đoàn trở về Praha, chị HOA mời mình lên chơi và có gặp chàng, nhưng chàng chưa để lại ấn tượng chi lớn trong mình cả. Dạo ấy mình được tới mấy chàng trai theo đuổi và người nào cũng tính tới chuyện tương lai cả. Mình thì chưa thấy hợp với ai nên tất cả đều là bạn.
Năm 86, mình đi họp và sinh hoạt các đơn vị trưởng, phó ở BRNO mấy ngày. Khoá học kết thúc muộn. Nếu trở về Teplice cách những 300km thì khuya quá nên mình và chị Hoà rẽ vào đại sứ quán nghỉ qua đêm. Cửa khoá, 2chi em vật vờ đợi ở cầu thang. Cỡ hơn 10h30 thấy 2 anh chàng về mở cửa. Té ra chàng và anh Tuấn(người thân trong đại sứ quán) đi chơi về muộn. A Tuấn kêu lên :à ra đây là Hiên, anh nghe Vinh kể mãi về em.(giờ mới biết chàng đã có ấn tượng về mình từ lần gặp năm ngoái-85). Sau đó là cuối tuần nào chàng cũng có mặt ở Teplice.
 Lần đầu tiên mình mới gặp một người quá ư nồng nhiệt, chân thành và tự nhiên. Chỗ mình ở kí túc xá nữ nên cấm con trai ko cho lên phòng. Đoàn VN ở tầng 3 còn người Tiệp ở tầng 2 và 1. Mình được ông chủ nhà rất quý mến và cả các bà thường trực nữa nên nhiều hôm chàng điềm nhiên lên nhà  chơi, nấu ăn và vui với chị em trong đơn vị.

ALBUM ẢNH MAI VINH HIỂN NHÂN NGÀY SINH NHẬT 5/7/2015

Tháng 7-2015!

Năm tháng cứ trôi vun vút, lại tới tháng 7 của 1 năm rồi. Tháng 7 là tháng có nhiều kỉ niệm đáng nhớ của NHÀ MÌNH mà. Hôm nay 3-7: ngày đăng kí kết hôn của ba mẹ. 5-7 :SN VINH HIỂN.11-7: NGÀY CƯỚI CỦA BAME. Rồi sn chú Hào 20-7, sn cậu Hạnh 31-7 và 22-7 sn mẹ Chi của C-U nữa.
Tối qua mẹ về muộn, các con vẫn đợi mẹ về mới ăn piza ba mua, thế mà mẹ nóng quá: quát, la lại còn phát vào vai C-U nữa. Mẹ xin lỗi con trai nhé vì nóng vội ko tìm hiểu kỹ sự việc.Khi xảy ra rồi mẹ chỉ biết ân hận thôi .Nhìn con ngồi ăn piza mắt  buồn lắm, mẹ biết và xin rút kinh nghiệm
Ngày 5-7 năm nay con đã tròn 13, bước sang tuổi 14 rồi. Lớn rồi con hãy suy nghĩ tới tương lai của con và phấn đấu mọi mặt trong cuộc sống nhé. Mẹ hy vọng con sớm trưởng thành. Ba mẹ luôn đồng hành và giúp đỡ con trong cuộc sống .Chiều qua 2 mẹ con đi ăn bánh và mua đồ ăn của LOTE về rồi tối cả nhà lại ăn mỳ ý xúc xích +piza nữa. SN C-U năm nay có vẻ măm nhiều đây
Nằm mãi ko ngủ được xuống viết vài dòng chúc cả nhà mình luôn vui và hạnh phúc nhé

Tối cuối năm sau bữa cơm chiều, ba ghi vài dòng để đánh dấu sự kiện năm nay Ba và Vân sáng mai mùng 1 bay ra Đà Nẵng rồi đi xe ô-tô về Huế. Mẹ và Hiển ở lại thành phố đón khách tới chúc tết nhà mình nhé. Hôm qua tranh thủ chớp được mấy tấm hình ở Đường Hoa Hàm Nghi vì Nguyễn Huệ đang thi công Metro.