SINH VÀO THÁNG 12

 Hôm nay mẹ tròn 52 tuổi nhỉ, ai cũng chúc mẹ có sức khoẻ, vui vẻ và trẻ trung. Mẹ nhận được khá nhiều niềm vui từ người thân và bạn bè. Hương thơm của hoa ly (ba tặng) cứ ngào ngạt trong nhà. Mẹ vẫn còn mệt quá nên chưa làm món gì thật ngon đãi cả nhà nhỉ. Cả tuần rồi sốt, ho cảm cúm, chân tay mẹ vẫn còn bủn rủn nên khất 3 cha con nhé. C-U thì hứa với mẹ "con sẽ cố gắng tặng mẹ toàn điểm 10 khi thi học kì 1".Con đang thi, tin học và anh văn thì đã xong.

Ngày Chủ nhật

THÁNG 9

Thấm thoắt đã gần hết tháng 9 mất rồi. Nhà mình ai cũng có trang mạng riêng nên để cái blog này chỏng chơ,

Thứ 7, ngày cuối tuần

Lại thứ 7, (với mẹ) ngày cuối tuần hay đầu tuần thì có gì khác cơ chứ.
Dạo này sao mẹ mệt mỏi nhiều đến vậy. Ngủ cũng nhiều quá, hôm nào cũng phải 7 tiếng mới đủ đô. Người thì cứ phát triển  bề ngang ầm ầm. Thế mà thở ko ra hơi mỗi khi làm việc gì. Thành ra mẹ lười quá đi, chẳng muốn làm gì cả. Mà mẹ lười sẽ kéo theo cả nhà nhác luôn. Ngày nhỏ tới giờ, mẹ vẫn là người ít ngủ cơ mà.Thay đổi ngược kiểu ni chắc chết quá. Vẫn biết là con người ta đến lúc phải yếu đấy. Sao mẹ hay mệt mỏi, lại luôn vô cớ nổi khùng nữa. Biết vậy, mẹ sẽ cố gắng vượt qua giai đoạn này. Mong 3 cha con hiểu và giúp mẹ nhé.
Còn 2 ngày nữa thì hết Olympic, mong cho nó hết nhanh cho rồi...
Chẳng phải vì cơm áo gạo tiền gì mà hôm nào nhà mình cũng chong đèn gần cả đêm là sao. Sáng mẹ lại dây sớm, thành thử nhịp sống nhà mình nó ko đồng điệu. Chẳng thể thao, ko rèn luyện được nhiều, cả nhà đều bình bình về sức khỏe. So với tuổi thanh niên thì Vân hơi yếu, lại quá béo nữa. Hiển thì nhỏ con quá so với bạn cùng lứa. C-U phải tăng cường uống sữa cho cao lên nhé. Lùn như chị hai thì buồn lắm. Thứ hai đầu tuần này là bước vào năm học mới rồi. Út cưng của mẹ cố lên nhé. Năm nay là năm cuối tiểu học rồi đó.

Một ngày như mọi ngày!

Vèo cái hết mất 3 tháng hè. Tuần sau C-U vào năm học rồi. Phải luyện lại giờ ngủ cho C-U bằng cách lên ngủ sớm với con. Mới 9h, Vân đi hát karaoke với các bạn trong phòng về. Vui ko con? ...Ba mẹ con chuyện trò vui vẻ, 2 chị em thi  kể tội nhau...C-U cho 1 câu điếng người:
-" Mẹ thấy ko, kiểu như chị hai nhà mình còn lâu mới lấy được chồng" .
-Ủa, sao vậy?
-Khuya rồi , mà tắm cũng lâu, lại còn cứ lục xục mãi, anh nào chịu cho được
-Trời, mẹ chẳng hiểu gì hết."

-Ngủ đi nhá, khuya rồi.( 23h có hơn), chưa thấy con gái ra khỏi buồng tắm
Sáng nay C-U dây từ 5h40 phụ mẹ.
Ba đưa con trai tới nhạc viện lĩnh thưởng của bộ vh giờ này chưa về

Tháng 8 -mùa thu.

Thế là bước sang tháng 8 được 2 ngày rồi đấy. Những ngày hè nghỉ ngơi đã qua mất rồi. Buồn vì  mấy bữa nay C-U bị sốt ,do cảm thôi. Út nhà mình hơi yếu đuối nhỉ, bệnh chút thôi là nước mắt luôn vòng quanh. Uống thuốc và nằm nghỉ là sẽ hết thôi ấy mà. Ba mẹ luôn quan tâm và chăm sóc các con hàng ngày (dù nửa tháng nay mẹ cũng mệt thỉu ra do thời tiết đấy thôi). Từ mai nhất định mẹ sẽ đi tâp lại thể dục từ 5h sáng như mọi khi. Nghỉ mất hơn tuần rồi còn gì. Vượt qua được chính bản thân mình là khó nhất đấy. Ba cha con cũng phải lo luyên tập đi chứ. C-U  thì đã tâp đạp xe nhiều ngày nay, còn chị hai VÂN lười lắm nha.
Chỉ còn ít ngày nữa C-U sẽ bước vào năm cuối cấp tiểu học đấy nhé. Con gắng học và rèn luyện để ba mẹ đỡ lo lắng nhiều nhé. Ba mẹ lớn tuổi rồi nên con cũng thiệt thòi hơn các bạn cùng lứa phải ko? Mẹ tin con hiểu lòng cha mẹ và tự phấn đấu nhé. Còn Vân ,con phải tự sắp xếp công việc sao cho hợp lý nhé. Thời gian chẳng quay lại bao giờ đâu con. "‎"Sống không giận không hờn không oán trách
Sống mỉm cười với thử thách chông gai
Sống vươn lên theo kịp ánh ban mai
Sống chan hòa với những người chung sống
Sống là động nhưng lòng không xáo động

Sống là thương nhưng lòng chẳng vấn vương
Sống hiên ngang danh lợi ta coi thường
Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến..."

Đó là những điều rất đúng song cũng ko phải dễ mà làm theo được

Mùa thu đến rồi, đất trời đều dịu lại đó các con...

TẬP THỞ !!!

Phương pháp thở bụng không chỉ giúp để chữa một số bệnh tim mạch, hô hấp, tiêu hóa... mà còn làm cho tâm được an lạc, giảm stress trong cuộc sống hiện tại.

PHƯƠNG PHÁP TẬP THỞ BỤNG 4 THỜI YOGA: THỞ VÀO, NGƯNG THỞ, THỞ RA, NGƯNG THỞ. BẮT ĐẦU BẰNG THỞ RA. Việc thở bụng phải tuân thủ 4 nguyên tắc sau: CHẬM , ÊM, DÀI, SÂU. Cách thở nầy không những tăng cường nội lực mà còn giúp điều hòa các rối lọan tạng phủ.

THỜI 1: THỞ VÀO từ từ phình bụng ra, cơ hoành hạ xuống, có tác dụng đẩy các tạng phủ xuống thấp, làm áp lực ổ bụng tăng lên, máu ở bụng được đẩy về tim dễ dàng. Dạ dày, gan thận được mátxa liên tục. Khi thở vào SÂU, sẽ giúp cho oxy đến đầy đủ tận cùng toàn bộ tế bào trong cơ thể, do đó sẽ có sự chuyển hóa hoàn toàn nhất, tránh được khả năng đào thải những chất có gốc tự do gây bệnh và các chất oxy hóa từ tế bào tự hủy vì thiếu oxy, đó là mầm mống của bệnh tật. Thở vào SÂU, sẽ làm cho lượng bọt khí NITRIC OXIDE li ti xuất hiện nhiều trong máu, chất nầy tác động lên đầu các nơron thần kinh, làm tăng trao đổi điện hóa giữa các dây thần kinh, tăng chất DOPAMINE và ENDORPHIN trong máu.

THỜI 2: NGƯNG THỞ có tác dụng giữ lượng không khí trong phế nang một thời gian để tăng sự khuếch tán oxy vào máu, máu sẽ tràn đầy các tế bào và các mô, làm giãn nở các mạch máu và bắp thịt, giúp tăng cường hệ miễn dịch. THỞ VÀO, NGƯNG THỞ [thời dương] thường áp dụng cho những người trì trệ, kém năng động, hay buồn rầu, chán nản...

THỜI 3: THỞ RA bụng từ từ xẹp xuống, đẩy cơ hòanh lên cao hơn, các tạng phủ dồn lên, 
các khoang liên sườn thu hẹp lại, thể tích lồng ngực giảm tối đa nhằm tống khí độc ô nhiễm CARBON DIOXIDE ra khỏi đáy phổi. Giúp cho tim và phổi họat động tốt hơn. Thở ra nếu có cố gắng thêm một chút, sẽ làm hưng phấn đối giao cảm, giúp tăng tiết INSULIN rất có lợi để chữa bệnh tiểu đường và có thể thay thế thuốc chích INSULIN từ ngoài vào cơ thể.

THỜI 4: NGƯNG THỞ tạo ra sự thay đổi ngược lại phản xạ sinh lý bình thường. Ngưng thở còn làm cho lượng CO2 trong máu tăng lên, có tác dụng kích thích trung tâm hô hấp ở hành tủy, điều khiển hít vào sâu hơn. Khi thở ra, ngưng thở kết hợp với nhíu hậu môn sẽ giúp cho lưu thông máu ở vùng tầng sinh môn được dễ dàng, vì vậy sẽ phòng và tránh được bệnh trĩ rất hiệu quả, hổ trợ cho việc hấp thu năng lượng âm và làm dễ dàng cho việc nâng khí nhằm bổ trợ cho thận thủy khí sung mãn. THỞ RA, NGƯNG THỞ [thời âm] thường áp dụng cho những người luôn nóng nảy, căng thẳng hoặc quá hưng phấn.

ÍCH LỢI THỞ 4 THỜI
1/ Cung cấp thêm nhiều oxy cho các tế bào, và tăng cường tuần hoàn não.
2/ Tăng cường hệ miễn dịch.
3/ Xoa bóp nội tạng.
4/ Nâng cao hiệu quả trong quá trình hô hấp.
5/ Tác động đến hệ thống tuần hoàn máu và bạch huyết, khiến những hệ thống nầy tạo ra những kháng thể để tiêu diệt vi trùng, vi khuẩn và những sinh vật khác trong cơ thể. Giúp cho ta tiêu trừ được một số bệnh kinh niên hay nhất thời.

PHƯƠNG PHÁP THỞ

TƯ THẾ CHUẨN BỊ: Nằm ngửa, hai chân thẳng, thả lỏng tự nhiên, tay trái xuôi theo thân, lòng bàn tay mở ngữa. Bàn tay phải đặt ở vùng bụng dưới. Ngón giữa tay phải đặt ở luân xa 3 [dưới rốn 3 phân]. Miệng khép nhẹ, lưỡi để tự nhiên. THỞ VÀO, THỞ RA BẰNG MŨI.

TRƯỚC KHI VÀO BÀI TẬP THỞ, HÃY TẬP BÀI ỔN ĐỊNH THÂN, TÂM. 

NIỆM THẦM : Tôi đang theo dõi hơi thở...Tôi đang theo dõi hơi thở... Niệm liên tục.

TẬP TRUNG : Chú tâm vào vùng bụng dưới. Thời gian từ 3 đến 5 phút.
Bắt đầu bài tập thở bằng thở ra.

THỞ 2 THỜI : Thở vào , thở ra đếm 1...Thở vào, thở ra đếm 2...Thở 10 lần.

THỞ 3 THỜI : Thở vào, ngưng thở, thở ra đếm 1...Thở vào, ngưng thở, thở ra đếm 2...Thở 10 lần.

THỞ 4 THỜI : Thở vào, ngưng thở, thở ra, ngưng thở đếm 1...Thở vào, ngưng thở, thở ra, ngưng thở đếm 2...Thở 10 lần.

Kết thúc bài tập thở là bài tập THƯ GIÃN từ 3 đến 5 phút.

CHÚ Ý : KHÔNG NÊN THỞ 4 THỜI NGAY TỪ ĐẦU, VÌ THỞ NHƯ THẾ RẤT MỆT MÀ LẠI KHÔNG CÓ HIỆU QUẢ.

NẮNG thì cũng vừa vừa thôi. Tôi ...Say !!!

Mới cùng 2 mẹ con nhà Hằng+ THU +C-U du ngoạn một chuyến miền tây về. Tua du lịch 2 ngày 1 đêm mà có 500/n. Chu đáo và thuận lợi,  ăn, ngủ khách sạn tốt. Ai cũng hài lòng, đặc biệt là C-U, MINH. HẰNG THU đều thỏa mãn. Mình thì hơi mệt, say nắng, dù đi chơi cứ tươi như hoa ấy. Hôm qua lại dự đám cưới trên tàu SG vào buổi trưa. Cô dâu Ngân xinh đẹp và hiện đại. Đám cưới lênh đênh trên sông cả mấy tiếng, các bạn Philipin rất nhiệt tình phục vụ ca nhạc. Nhìn chung 1 đám cưới sang, vui và độc đáo

Con số 25

Mới đó mà đã 25 năm ba mẹ được kỷ niệm ngày Cưới của mình rồi.Cũng không tô vẽ gì...đơn giản và giản đơn như vốn dĩ đã có.Nhìn thấy các con khôn lớn ngoan ngoãn là hạnh phúc nhất rồi!Ba Mẹ mong các con mãi mãi sẽ là như vậy.Càng lớn lên thì các con sẽ càng phải hiểu và yêu thương nhau nhiều hơn!Gíup đỡ nhau,chia sẻ nhiều hơn nữa nhé!Ba Mẹ tin tưởng ở các con! Ba cũng muốn mẹ của các con cũng đừng buồn vì chưa làm được gì nhiều cho mẹ.Mong muốn thì vô hạn nhưng thực hiện được thì chỉ hữu hạn thôi.Anh mong Mình hiểu và thông cảm cho anh nhé!Anh yêu em và hai con mãi mãi!

11-07- :KỈ NIỆM 25 NĂM NGÀY CƯỚI!

Thế là đã tròn 25 năm ngày ba mẹ cùng nhau xây tổ ấm. Tự hào và thành quả nhất là có 2 thiên thần: THANH VÂN +VINH HIỂN đấy. Cả nhà mình cùng nhau phấn đấu để cuộc sống tươi đẹp mãi nhé!!!

SINH NHẬT C--U: 05-07

Thế là MAI VINH HIỂN nhà mình đã tròn 10 tuổi rồi nè. Sáng nay, mẹ nói con viết vài dòng đi, C-U mở máy mà quên cả địa chỉ mail của mình thế rồi lười ko viết gì luôn. Hôm 03/07 mẹ đưa xuống Vũng tàu, chiều tối thì ăn chơi trong mưa gió, may mà sáng mùng 4, trời đẹp, con trai vẫy vùng mấy tiếng dưới biển. Nắng chang chang, mẹ kêu hoài mới chịu lên bờ. Chả bù cho ngày bé, cứ nhìn thấy biển là khóc hét toáng cả lên.
C-U sướng ghê, mẹ đưa đi du ngoạn khắp nơi, Đà lạt cũng từng cưỡi ngựa trên đỉnh núi, biển thì đi quá trời luôn.
Dạo đi Lăng cô, mẹ thấy con trai bắt đầu thích biển rồi.
 SN năm nay cơ man nào quà nhé: Qùa từ HN luôn,cậu mợ Hạnh gửi .Nhà bác Tân cậu Thọ thì chúc mừng từ xa .Còn trong SG thì bao nhiêu là quà:  nhiều nhất là bố Dương mẹ Chi đấy , Bác Đáng +Anh, chú Phương cô Huyền nữa này. Xe đạp thì mẹ mua cho từ 3 ngày trước rồi nhé, anh ROOK thì tặng cặp sách có bánh xe kéo.Có cả con sâu mềm mại làm gối ôm mà con thích nữa.

THÁNG 7--NHỮNG NGÀY KỈ NIỆM khó quên!!!

Hôm nay 03-07: ngày này cách đây 25 năm, ba dắt mẹ lên đại sứ quán Tiệp (đóng tại Praha) để đăng kí kết hôn nè. Mẹ còn nhớ chú Huệ, ký giấy tờ xong cứ chọc mẹ: "đừng có lôi con người tài ba của chúng tôi xuống Teplixe(TP:nơi mẹ sống và làm việc), luôn đấy nhé". Ba Vinh các con là cưng của đại sứ quán mà, là lưu học sinh gắn bó lâu nhất với Sứ quán đấy (9 năm trời còn gì). Dạo ấy ba, mẹ con sống cách nhau hơn 100km cơ, nhờ ca sỹ Thanh Hoa (nsnd rồi đấy) kết nối  quen nhau rồi đi tới luôn.
Vừa chợp mắt chút, báo thức của C-U cứ réo liên tục (hết EURO rồi còn đâu). Nằm mãi, chẳng ngủ được, những kỉ niệm xa xưa cứ ùa về, mẹ đành dậy viết mấy chữ.
05-07: Sinh nhật của con trai: MAI VINH HIỂN,tên con là được ông ngoại đặt cho từ ngày ba mẹ mới kết hôn. Khi con ra đời, bà nội con nói "gọi ở nhà là thằng cu cho dễ nuôi nhé. Chị hai con bắt mọi người gọi cho đúng là C-U cơ. Thứ nhất con đã xê được 2 cái u xơ của mẹ để tồn tại và phát triển 9 tháng trời trong mẹ. Hai: là con chỉ là đồng (cu) thôi , chứ ko phải vàng, bạc gì cả. Dạo đó ai cũng nói chọc chị hai Vân con mà.
11-7: Ngày làm lễ thành hôn của ba mẹ. Thấm thoắt đã 25 năm trời ba mẹ đã cùng nhau xây dựng cuộc sống. Người ta nói " vợ chồng là phối hợp để phù hợp" mà.

28/06/2012- NGÀY GIA ĐÌNH VN!

Mọi năm mẹ toàn tham gia thi nấu ăn(trên phường) nhân ngày 28/6. Năm nay,   nấu ở nhà, chỉ là những  món vẫn ăn song 3 cha con khoái hơn thì phải. Chắc cả nhà mình phải học yêu thương từ trong gia đình trước đã. Mẹ biết mấy bữa nay hai cưng của mẹ ko thích sự nghiêm khắc của mẹ tẹo nào. Vân thì cho rằng mẹ ko hiền, C-U thì chỉ mong mẹ đi vắng để tự do ngồi máy .Ba mẹ đã cho các con tự do quá rồi nên bây giờ các con cũng nên biết tự giác vào nề nếp đi. Mẹ xin lỗi con trai vì quá giận con hồi chiều, đánh con xong mẹ buồn ghê lắm. Mẹ sẽ gắng sửa tính nóng nảy, các con giúp mẹ nhé!

Ba Mẹ yêu các con nhiều nhiều

Mùa EURO!!!

Mở màn EURO năm nay đúng sinh nhật con gái. Kết thúc mùa giải thì còn những 3 ngày nữa mới tới sinh nhật con trai. Ba Vinh vẫn dõi theo từng đêm, Vân và C-U thì thỉnh thoảng cũng thức cùng trái bóng. Năm nay con trai mình đã lớn, biết cá độ rồi nè. Song còn chưa tự giác học và sinh hoạt theo THỜI GIAN BIỂU của con tự đề ra đấy nhé! Hết tháng 6, con sẽ tiến bộ kẻo mẹ phải đưa con vào nề nếp luôn đó.
Năm 2012 C-U tròn 10 tuổi, lớn thật rồi nhỉ! Ấy thế mà còn vài cử chỉ của thời mầm non ghê. C-U GẮNG SỬA nhé.
 Vân thì cố thu xếp thời gian mà làm việc và học tập cho khoa học nhé con .Thời gian chẳng đợi chờ ai bao giờ. Ngày con còn bé xíu, ông ngoại mỗi lần dắt con đi dạo ở Lăng BÁC HỒ về, thường nói với mẹ:" sau này cháu Vân nó biết tranh thủ thời gian lắm cho mà xem, vì ai tới  hỏi thăm ông , Vân nó cứ  giục toái lên: ông ơi  nhanh lên còn về. ...".Thời gian như bóng câu qua cửa sổ. Thấm thoát cũng hơn 23 năm trời qua rồi. Ba, mẹ hy vọng ở sức phấn đấu của con ,mai này còn dìu dắt C-U nữa. Ba,mẹ nay cũng bước vào đầu 6 cả rồi, chỉ mong muốn cuộc sống của các con sau này được hạnh phúc mà thôi. Tương lai nằm ở trong tay các con cả đấy. Cố lên 2 con yêu dấu!

Đôi lời tâm sự của Ba.

Các con và mẹ Hiên đã về nhà sau những ngày thăm Nội Ngoại.Cuộc sống trở lại như những ngày thường nhật.Ba thì công việc của cơ quan những ngày cuối năm học cũng phải gấp gáp kết thúc để chuẩn bị cho công việc tuyển sinh và mấy chương trình biểu diễn của Nhà hát 6/7,Mùa Thu vào giữa tháng Tám.Học Hè cho con trai thì ba quyết tâm và mong con vào nếp sinh hoạt tốt hơn,có ý thức hơn.Mong cho con có điều kiện giao tiếp ngoài xã hội để mạnh dạn tự nhiên hơn.Còn chị Hai Vân ba khuyên con nên suy nghĩ về việc làm thật nghiêm túc.Chứ con cảm thấy thế này hay cảm thấy thế khác mà nghỉ việc thì cũng chưa phải là hay đâu.Ba mẹ chỉ góp ý cho con chứ không quyết định hộ con được.Bây giờ con đã sang tuổi 25 rồi con phải suy nghĩ cho mình và lường hết mọi chuyện có thể xảy ra nhé.

The la me da ra tham ba ngoai va moi nguoi o HN duoc 2 ngay roi! Roi xa cong viec hang ngay va 3cha con than yeu tam it ngay nhe. HN van co nhip song cham hon SG nhieu. O nha cau mo HANH HONG rat mat me va yen tinh, gan nha co cai hồ Giang võ, thanh thu me van di  bo moi sang ,chieu. HA, HUONG rat ngoan va chu dao. Ha nau an ngon,lai rat nhanh thanh thu me nhan lam. Cau mo co 2 co con gai xinh qua.Ha ra dang thieu nu Hà thành . Co Huong nhin thay 2em ma cung me tit. Chi Hiền con bac TAN MAI thi duoc dang nho nhan xinh xan. MINH(TOM) thi hoi còi ,nhanh quá thành hơi lanh chanh.  Chieu nay 2 chi em VÂN +HIỂN vô Huế tham ba noi day. Me chuc 2con co nhung ngay nghi he that vui va bo ich nhé .Ba Vinh o nha mot minh hoi buon va vat va day. Co len anh nhe. Me rat yeu ba cha con

HA NOI 2012!!!

Thế là

DẶN CON!!!

Mẹ đã cho con sự sống, nhưng mẹ không thể sống thay con. Mẹ có thể dạy con nhiều điều, nhưng mẹ không thể buộc con học hành. Mẹ có thể nói nhiều điều hướng dẫn con, nhưng không thể ở đó dẫn dắt con. Mẹ có thể cho phép con được tự do, nhưng không thể giải thích nó. Mẹ có thể dạy con làm lành lánh dữ, nhưng không thể quyết định thay con. Mẹ có thể mua quần áo đẹp cho con, nhưng không thể chấp nhận nó thay con. Mẹ có thể trao cho con tình thương, nhưng không thể buộc con phải thương yêu. Mẹ có thể dạy con biết chia sẻ, nhưng không thể làm cho con không ích kỷ. Mẹ có thể dạy con tôn trọng người khác, nhưng không thể buộc con tôn trọng họ. Mẹ có thể khuyên con về bạn bè con, nhưng không thể chọn bạn cho con. Mẹ có thể khuyên con về tính dục, nhưng không thể giữ con trong sạch. Mẹ có thể kể cho con nghe nhiều sự kiện nổi bật, nhưng không thể làm cho con nổi danh. Mẹ có thể nói với con về việc uống rượu, nhưng không thể nói "không uống" thay con. Mẹ có thể cảnh báo con về ma túy, nhưng không thể ngăn con sử dụng nó. Mẹ có thể nói con nghe các mục tiêu cao thượng, nhưng không thể thực thi thay con. Mẹ có thể cảnh báo con về tội lỗi, nhưng không thể làm cho con sống nhân từ. Mẹ có thể nói hạnh phúc đích thực là gì, nhưng không thể đem nó lại cho con. Mẹ có thể nói cần phải sống thế nào, nhưng không thể đem sự sống vĩnh cửu cho con. Mẹ có thể yêu con với tình yêu vô điều kiện suốt đời mẹ... và mãi mãi, con ơi !!!... ***************************** Sưu tầm từ Facebook của bạn Chau Le Hai chị em đọc và xem đúng ko nhé!

THỬ XEM -ĐÚNG KHÔNG!

QUÊN HÔM QUA - SỐNG CHO NGÀY MAI
(Tian Dayton)
Thời gian dành cho bản thân

Cuộc sống với quá nhiều việc phải lo toan (từ công việc làm ăn, đến chăm sóc gia đình, con cái...) khiến ta hầu như chẳng còn thời gian riêng dành cho mình. Khi ép mình làm việc quá sức, căng thẳng sẽ bủa vây, việc nhỏ bỗng hóa thành việc lớn. Kết quả là ta rất dễ nổi nóng và có những hành động mất kiểm soát.

Vì vậy, hãy nâng niu bản thân bằng những phút giây thư giãn đủ để hồi sinh nguồn năng lượng trong ta. Hãy ăn uống điều độ, tránh những bữa ăn qua loa, vội vã. Hãy thả lỏng mình với những giây phút thư giãn để tận hưởng cuộc sống mỗi ngày. Khi bạn quên mất việc yêu thương và chăm chút cho bản thân , bạn sẽ đánh rơi mất mối liên hệ với người bạn thân thiết nhất của mình đó chính là bạn. Mọi mối quan hệ đều cần thời gian để phát triển và mối quan hệ của bạn với bản thân cũng không ngoại lệ.

Không nên đánh đồng thời gian của bạn với khoảng thời gian bạn dành cho chính mình. Thời gian bạn thực sự dành cho bản thân sẽ đem đến trong bạn một cảm nhận rất khác. Đó là cảm giác mênh mang không gò bó, lệ thuộc là phút giây dạo chơi trong tâm trí giúp bạn hồi phục sức sống và trở nên khỏe khoắn.

"Cuộc sống sẽ ra sao khi chỉ toàn muộn phiền lo lắng, khi ta không có thời gian để đứng yên và ngắm nhìn" - W.H. Davies


Tự do

Tự do không có nghĩa là vứt bỏ mọi vướng bận trong lòng. Sự thanh thản thực sự chỉ đến khi ta thành tâm nhìn nhận tất cả mọi thứ thuộc về mình. Nhiệm vụ của chúng ta trong cuộc hành trình tìm lại chính mình là giúp tâm hồn trở nên thanh thản và thổi vào nó một sức sống mới. Khi tâm hồn ta thực sự thảnh thơi sẵn sàng đối diện và sống với những trải nghiệm của mình, ta sẽ không còn phải hoang mang hay chạy trốn bất cứ điều gì. Cho dù nỗi sợ hãi hay bóng tối vẫn lẩn khuất đâu đó trong tâm hồn đôi lúc khiến ta cảm thấy hoang mang, nhưng bạn hãy làm chủ lấy nó. Hãy thắp lên ánh sáng để xua tan bóng tối từ trong miền sâu thẳm đó.

"Giải phóng cây khỏi sự bao bọc của đất mẹ không tạo nên sự tự do cho chúng" - Rabindranath Tagore





I can't deny what I believe
I can't be what I'm not
I know I'll love forever
I know no matter what
...

HIÊN Copy trên mạng từ blog Xuân đấy!

ĐÊM XUÂN!

Thực ra, bây giờ vẫn là mùa xuân .Ngoài HN vẫn còn lạnh( "rét tháng 3-bà già chết cóng" cơ mà).Mẹ lại mất ngủ, chợp mắt một chút tỉnh dậy mới gần 3h sáng. Lăn qua lăn lại đau người quá, mà ko ngủ nổi, đàng ngồi dậy. Gần cả tháng nay rồi, đêm nào cũng ít ngủ. Trằn trọc nằm nghĩ về những năm tháng cuộc sống đã qua... Chắc cũng đã đến thời "lão" hết cả nên hay hoài cổ quá... Gía mà ở quê thì sẽ được ngắm cái trong trẻo "của màn đêm sương hay lên cao, lăng đăng lời gió đùa hoa cũ như là ân ái.Trăng thẹn thùng ló ra chưa kịp tỏ đã lẩn đi..."(PHONG THU)

Tháng 3

Hôm nay là 1-3 âm lịch và 22-3 dương lịch, nghĩa là vẫn nằm trong tháng 3. Ngày mai là giỗ bà nội ba các con. Ba mẹ có nhờ o Hoa thắp cho nén nhang trên bàn thờ chính. Vân thì có biết cụ, song dạo đó con còn nhỏ quá, chắc không còn nhớ mấy. Cụ có một cái tủ thuốc lá nhỏ, cứ 6gio sáng là cụ bê ra trước cửa, ngồi bán hàng. Dù đã trên 80 tuổi song cụ khỏe lắm, da săn chắc, giọng sang sảng suốt ngày. Cụ hay nói chuyện với mẹ khi bà nội con đi chợ. Cụ khen mẹ "lịch sự" tức là xinh gái đấy. Cụ rất yêu con trai(tức là ông nội của tụi con) và cưng thằng cháu đích tôn là ba Vinh ghê lắm. Nếu cụ biết có thằng chắt Vinh Hiển hẳn cụ rất vui. Thế mà đã hơn 20 năm cụ nằm sau chùa Thiên mụ. Khi nào ra Huế, ba mẹ đều lên mộ thắp nhang cho cụ Tháng sau cũng là ngày giỗ ông nội các con, nhằm ngày 18-3 âm lịch vào ngày 8-4 dương lịch đấy.

HÃY YÊU THƯƠNG BẢN THÂN MÌNH!

Ta cần biết trân trọng và chăm sóc bản thân. Thay vì chờ đợi sự quan tâm của người khác, hãy là tấm lá chắn che chở và nuôi dưỡng tâm hồn mình. Và thay vì chỉ biết đòi hỏi bản thân và người khác, hoặc cố gắng che giấu sự khổ sở của mình bằng vẻ ngoài cứng rắn, ra sức phủ nhận những tổn thương đang phải gánh chịu, hãy đối diện tất cả bằng thái độ thẳng thắn chân thành. Cũng đừng ghét bỏ hay coi thường bản thân và những gì thuộc về mình. Mọi người đối xử với ta theo cách ta đối xử với chính mình. Qua thái độ của ta với bản thân, ta đã lặng lẽ dẫn dắt họ cách đối xử với ta. Hãy nghĩ rằng mình xứng đáng nhận được sự đối đãi tử tế giống như bao người khác. Hãy chăm sóc bản thân nhiều hơn sau những đổi thay khó khăn mà bạn vừa nếm trải. Hãy cho mình những phút giây thư giãn. Hãy đơn giản hóa cuộc sống và tạo ra niềm vui sống mỗi ngày. Hãy bỏ qua những điều không cần thiết và tập trung vào những việc nên làm. Hãy cho mọi sự thay đổi thời gian để thẩm thấu vào ngóc ngách của tâm hồn, cùng lúc, hãy để bản thân thư giãn giữa thiên nhiên cây cỏ. Hãy làm những gì khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Để tâm hồn thực sự thanh thản, con người cần cả tình yêu và sự can đảm. Tình yêu để nuôi dưỡng con tim yếu đuối những khi cần thiết, còn sự can đảm để chấp nhận những thiếu sót của bản thân . Quan trọng hơn, hãy chấp nhận và yêu thương chính mình không phải vì đó là một việc nên làm mà đó là vì ta thực sự suy nghĩ và mong muốn như vậy. Cuộc sống là sự nối tiếp của những ngày dài đầy thử thách, vì thế, hãy học cách yêu thương chính mình. "Yêu thương bản thân là khởi nguồn của niềm hạnh phúc dài lâu trong cuộc sống" - Oscar Wilde. Hôm nay mẹ thấy buồn bực trong lòng quá, trong người cứ như có cái gì đó muốn bung ra. Lang thang trên mạng, thấy bài này hay, dán ở đây. Cả nhà mình đọc thử xem sao( bài dài,mẹ có cắt bớt và lấy những điều hay thôi)

TẬP THỞ!!!

“Thót bụng thở ra
Phình bụng thở vào
Hai vai bất động
Chân tay thả lỏng
Êm, chậm, sâu, đều
Tập trung theo dõi
Luồng ra luồng vào
Bình thường qua mũi
Khi gấp qua mồm
Đứng, ngồi hay nằm
Ở đâu cũng được
Lúc nào cũng được”



Cả nhà mình hãy tập thở đúng cách như hướng dẫn của viện sĩ NGUYỄN KHẮC VIỆN .Mẹ tin rằng sức khỏe cả nhà sẽ được cải thiện rõ. Nhất là CON GÁI

TUẦN MỚI!

TUẦN NÀY C-U THI giữa HỌC KỲ đây. Con trai vẫn chưa chịu khó học lắm. Tối qua mới nhìn thấy con đem vở ở lớp ra làm bài, mặc dù bài cô giao từ thứ 6. Nếu kết quả HK2 không được toàn điểm giỏi thì mẹ phạt không cho chơi game cả tháng đấy nhé! Hôm qua mẹ HIÊN đi quy y ở chùa TỔ ĐÌNH PHỔ QUANG. Được mang pháp danh là DIỆU NHIÊN. Con xin phát nguyện, trọn đời nương tựa PHẬT PHÁP TĂNG, nguyện làm các việc lành, giữ thân tâm thanh tịnh, bỏ các điều ác, giữ gìn năm giới cấm: (1;KHÔNG GIẾT NGƯỜI,HẠI VẬT 2;KHÔNG GIAN THAM TRỘM CƯỚP 3;KHÔNG TÀ DÂM 4;KHÔNG NÓI DỐI 5;KHÔNG DÙNG CHẤT SAY NGHIỆN)

THÁNG 3

Mới ngày lễ tình nhẫn 14-2

Buồn và lo!!!

Thế là con trai tôi liên tiếp bị điểm dưới trung bình môn:khoa học và hôm qua môn lịch sử.Cô giáo nhắc nhở cả cha,mẹ và đề nghị kiểm tra con học. Mẹ vừa XẤU HỔ với cô Yến chủ nhiệm lớp con,vừa BUỒN khủng khiếp. C-U quả là không ngoan như lòng mong muốn của ba mẹ rồi. Con chưa tự học, chưa chịu phấn đấu để trở thành con ngoan, trò giỏi. Con còn ham chơi quá,nếu không chịu sửa đổi,con sẽ bị phạt nặng.Tuần trước và tuần này con lại tiếp tục không được ngồi máy giải trí rồi vì bị điểm dưới tb. Con cần nghiêm khắc với bản thân hơn thì mới tiến bộ được. Con cũng cần bỏ tật chủ quan kẻo lại học kém đó. Ba mẹ mong con nhìn thấy nhược điểm của mình mà sửa chữa. Khi nào con học tốt con sẽ lại được chơi geem thứ7 và chủ nhật ngày 1 tiếng nhé! Mẹ mong con đừng bao giờ làm ba mẹ buồn vì sự lười học của con nữa nhé. Mẹ tin tưởng ở con trai yêu của mẹ

MONG ...!!!

Mong có sức khỏe để làm được nhiều việc trong ngày. Mong con trai chăm chỉ tự học,bớt ham chơi geem, giảm sự yếu đuối, biết chăm sóc bản thân. Mong con gái khỏe mạnh, sắp xếp khoa học mọi công viêc để đạt được kết quả như mong muốn Mong ba Vinh giảm hút thuốc lá... Thời tiết dạo này thay đổi nhiều, ai cũng mỏi mệt vô cùng. Mới mùng 1 tháng 2 âm lịch mà trời đổ mưa tầm tã. Mấy hôm nay thì nắng nóng vô cùng. Ra ngoài trời là muốn xỉu luôn.

Chuột cảnh-em Tí của tôi

Chuột tên Tí-tên mình đặt cho em.Do chú Hùng cô Hiệp tặng hôm mùng 4 Tết.Chuột mới 1 tháng tuổi,màu trắng như tuyết vài chỗ đen.Chuột thích ăn hạt hướng dương,hạt bí,...Hằng ngày Tí tập thể dục trong cái vòng, lách chách suốt ngày rồi lại lăn ra ngủ.Tí rất dễ thương(nó béo tròn như cục bông)Cả nhà đều yêu Tí,chăm sóc và mua cho nó dồ để tắm,ăn và có nhà đẹp
                                                                                           C-U

Ngày đầu tháng 02-2012!!!

Thế là bước sang tháng mới, hết những ngày nghỉ tết Nhâm thìn.Thực ra, nhà mình cũng chẳng có gì thay đổi mấy: vẫn mở cửa bán hàng mỗi ngày. C-U , chị Vân cùng ba Vinh được thức khuya và dậy trễ hơn mà thôi. Nhìn những tấm hình chụp cả nhà từ năm 2009 và hình chụp sáng mùng 3 tết năm nay, không thấy sự thay đổi mấy. Đặc biệt là út Hiển và cả chị Vân: 3 năm trời mà chưa thấy cao lên là bao.
Năm nay mẹ hy vọng 2 chị em trưởng thành hơn về mọi mặt .Ba mẹ và các con cùng cố gắng vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. để nhà mình  luôn rộn tiếng cười nhé!

NĂM 2012 NHÂM THÌN-HY VỌNG NGÀY XUÂN!

Năm nay cũng là năm đặc biệt vì cả nhà ta 100%ở Thành phố Hồ Chí Minh.Ba mong cho cả nhà năm nay gặp may mắn hơn năm trước tất cả mọi việc và mọi điều mong muốn!!!

TẾT NHÂM THÌN 2012!!!

Tết năm nay cả nhà mình ở lại SG. Nội ngoại đều ở xa